今日もやりました。
コアリムズ３日目。
FULL WORKOUT （「基本プログラム」約３９分）
１日目～５日目 ウォームアップ⇒メレンゲ⇒サンバ⇒クールダウン
３日目の朝、疲れてる感じがあります。
筋肉痛は、無し。
３７分続けると汗びっしょりになります。
頬も真っ赤に。
ランニング姿でやってるというのに。。
インストラクターが励ましてくれるので、頑張れます。
あと何回！って感じでカウントダウンしてくれるので、
あぁ～～あと２回、１回、終わった！！
って感じですね～～。
ラスト５分は、５分・４分・３分・２分・１分と
表示されるので、最後の力を振り絞って（笑
レコーディングダイエット。
今日食べたモノ。
朝９：３０
バナナ １本
ご飯 １杯（１５０ｇ）
明太子 ２ｃｍ
昼１２：３０
カレーうどん
ご飯 ０．５杯
唐揚げ 小２個（昨日の残り）
午後の紅茶 １杯
夜２０：００
ご飯 １杯
チキンもも焼き１／２枚
もやし炒め
南京煮 ２切
セロリと豚肉のみそ汁 １杯
きなこおはぎ １個
コーヒー １杯
今日もやりました。
コアリムズ２日目。
FULL WORKOUT （「基本プログラム」約３９分）
１日目～５日目 ウォームアップ⇒メレンゲ⇒サンバ⇒クールダウン
夕方仕事から帰って頑張りました。
だけど途中でコープさんの宅配が届いて、
約５分間休止。
大急ぎで受け取って、
大急ぎで冷蔵庫に入れて、
再開しました。
普段運動らしい運動をしたことのないはな。
朝起きて筋肉痛になってるかと心配だったけど、
ちょっと腰がだるいくらいで、全然ＯＫ！！
２日目はちょっと慣れて、動きも少しはスムースに。
まだまだ正しい動きはできてないと思うけど、
あんまり考えずに続ける事を目標に。
週末の３連休ができないと思うから、明日も頑張ろう！！
ついでにレコーディングダイエットもやってみようかな。
取り敢えず今日食べたモノ。
朝１０：００
バナナ １本
冷凍ビーフン １人前
午後の紅茶 １杯
昼１６：００
ご飯 ２．５杯
明太子 ２ｃｍ
唐揚げ 小２個
韓国海苔 １／２枚
夜２０：００
ご飯 １．５杯
ぶり刺身 ２切
唐揚げ 小１個
釜揚げいかなごの新子
オクラ
ひじきの煮物
大豆の煮物
茶碗蒸し
今日は１１：００～１６：００までお出かけ（仕事）だったので、
食事の時間が変則です。
年々太り続ける毎日。
食べるの大好き。
動くのめんどくさい。
そんなはな。
な、な、なんと８０キロ間近に(+。+)アチャー。
いくらんんでもこれはあかん。
女でなくなる。
なので心機一転、
コアリズムに挑戦することに。
オークションで日本語版を２９８０円でゲット！！
３枚組＋キックスタート付き。
今日から始めました。
今日のＷサイズ１０３ｃｍ：(|||０◇０|||)ゲッ！！
FULL WORKOUT （「基本プログラム」約３９分）
１日目～５日目 ウォームアップ⇒メレンゲ⇒サンバ⇒クールダウン
なんとか全部やり終えました。
今日１日で終わるか、
３日坊主になるか、
それとも・・・。
