今日もやりました。
コアリムズ６日目・・・のはず。
６日目からは、
QUICK WORKOUT（「上級プログラム」約２２分）
６日目～７日目 応用編で激しい腰振りがエクササイズを高めます。
なんですよね～～。
なのに、できなかった～～～＿|￣|○
気を取り直して、明日からガンバル！！
レコーディングダイエット
朝９：００
バナナ１本
コーヒー１杯
昼１２：００
ご飯１．５杯
おでん
小松菜煮
手作りクッキー数枚
夜２１：００
ご飯１杯
ステーキ
焼き豆腐・エリンギ・しいたけ
わかめのみそ汁
野菜サラダ
コーヒー
クッキー数枚
今日もやりました。
コアリムズ５日目。
FULL WORKOUT （「基本プログラム」約３９分）
１日目～５日目 ウォームアップ⇒メレンゲ⇒サンバ⇒クールダウン
週末の土曜・日曜は、
コアリズムもレコーディングダイエットもお休み。
月曜から再開しました。
仕事から帰ってすぐに頑張りました。
疲れた～～～（笑
レコーディングダイエット
朝９：００
バナナ１本
湯豆腐
昼１２：００
ご飯１．５杯
寄せ鍋（昨日の残り）
夜２０：００
ご飯１杯
カンパチのカマの塩焼き
小松菜の煮物
湯豆腐
抹茶のムース
コーヒー
今日もやりました。
コアリムズ４日目。
FULL WORKOUT （「基本プログラム」約３９分）
１日目～５日目 ウォームアップ⇒メレンゲ⇒サンバ⇒クールダウン
腰に少し不安があったんだけど、
やってるうちにそんな事忘れて、頑張っちゃいました。
（腰痛持ちです）
動きも段々わかってきて、
楽しくやってます。
明日はできるかなぁ～～。
レコーディングダイエット。
今日食べたモノ。
朝１０：００
バナナ １本
コーヒー １杯
セロリと豚肉のみそ汁 １杯
昼１２：３０
ご飯 １．５杯
スクランブルエッグ 卵２個
チキンもも焼き１／４枚
南京煮 １切
明太子 ２ｃｍ
セロリと豚肉のみそ汁 １杯
ドーナツ １個
コーヒー １杯
夜２０：３０
わかめうどん
海老天 １つ
海苔天 １枚
昆布の湯葉巻き ２つ
おろし蕎麦 ２口
