今日はやりました！！
コアリムズ７日目。
QUICK WORKOUT（「上級プログラム」約２２分）
６日目～７日目 応用編で激しい腰振りがエクササイズを高めます。
やっぱり上級プログラムは、結構ハード。
汗いっぱいかきます。
調子よくやり始めたら、姑から電話。
１０分ほど中断。
だけど再開したら、汗が止まらない。
レコーディングダイエット
朝８：００
バナナ １本
昼１２：３０
ちらし寿司
わかめの吸い物
黒豆煮
３：００
シフォンケーキ
コーヒー
夜２０：００
ご飯１杯
トリ鍋
鯖のきずし
土・日は、コアリズムもレコーディングダイエットもお休み。
今日はやりました！！
コアリムズ７日目。
６日目からは、
QUICK WORKOUT（「上級プログラム」約２２分）
６日目～７日目 応用編で激しい腰振りがエクササイズを高めます。
って言いたいけど、言えない。
だってやってないもん。
今日はお出かけで、帰宅後疲れてうたた寝。
気がつくと夫を迎えに行く時間。
まさか、仕事から帰ってくつろぐ夫の前ではできないし。
（ＤＶＤ＆ＴＶはリビングにある）
明日は頑張ろう！！
レコーディングダイエット
朝７：００
バナナ １本
１０：３０
コーヒー １杯
昼１２：００
カッパ寿司 ５皿
うどん １／２
白玉あずき（アイス入り）
コーヒー １杯
夜２０：００
ご飯 １杯
ぶりかま塩焼き
カニ棒とキュウリのサラダ。
具だくさん湯豆腐。
コーヒー １杯
クッキー 数枚
今日はやりました！！
コアリムズ６日目。
６日目からは、
QUICK WORKOUT（「上級プログラム」約２２分）
６日目～７日目 応用編で激しい腰振りがエクササイズを高めます。
基本の３７分と比べ１５分も短い応用編。
だけど、結構動きが激しい。
基本編の動きをまとめる感じで組み立てられた応用編。
２２分でも汗びっしょりになりました。
レコーディングダイエット
朝１０：００
バナナ １本
昼１２：３０
ご飯 ２杯
明太子 １切れ
味付け海苔 １袋
砂ズリ
クッキー 数枚
夜２０：００
にぎり １人前
わかめのみそ汁 １杯
蕗の煮物
唐揚げ ２つ
コーヒー １杯
クッキー 数枚
